Календарь
«365 маленьких шагов
к большой самооценке»

5 минут каждый день, которые гарантированно сделают вашу самооценку устойчивой, а вас – уверенной в себе
Хочу повысить самооценку!
Знакомы ли вам такие мысли?
Чувствую себя всегда виноватой
Не люблю свою работу, но боюсь что-то менять
Не люблю свое отражение в зеркале и свое тело
Не понимаю кто я и чего хочу на самом деле
Не умею отказывать и помогаю всегда и всем , кроме себя
«
Ваша жизнь никогда не будет лучше вашей самооценки
»
Календарь "365 маленьких шагов к большой самооценке"
Всего 5 минут в день и через год вы себя не узнаете, потому что:
  • над календарем работала команда специалистов психологов;
  • в нем использованы лучшие техники различных направлений психологии;
  • ежедневные крошечные шаги приведут вас к удивительному результату;
  • каждая новая техника будет давать заряд хорошего настроения на весь день.
Вам не нужно ждать первого числа, понедельника или наступления нового года

Календарь дает возможность начать работу над своей самооценкой прямо сейчас
Получить доступ к календарю!
Сразу после оплаты вы получите письмо на свою почту с доступом к личному кабинету, в котором вас ждет календарь и подробное руководство по его использованию

Что в личном кабинете:
1. Основной набор:
1. Сам календарь с ежедневными техниками. Выполнен в виде удобной таблицы с разбивкой по месяцам и по дням недели, где на каждый день предлагается одна короткая техника
Вам не нужно ждать определенной даты или времени. Вы сможете открыть и начать работу со своей самооценкой уже сейчас.
2. «Дневник осознавания», в который вы будете записывать наблюдения за собой по определенной формуле и который поможет вам выработать навык осознанности
3. Трекер выполнения техник, который будет мотивировать и вовлекать вас в выполнение заданий
2. Руководство по использованию календаря
Вы получите подробную инструкцию с пояснениями техник, а также как это работает и почему первые результаты вы увидите уже через три недели, а через год вы улучшите отношения к себе так, что это повлияет на все сферы вашей жизни в лучшую сторону.
*Руководство в текстовом и видео формате.
Кроме этого, в личном кабинете вы найдете бонусы,
которые дополнительно поработают с вашей самооценкой
Бонус 1. Мои лучшие подкасты про самооценку
Эти аудио подкасты расширят ваши представления о себе и помогут посмотреть на себя с новой стороны:
Аудио подкаст «5 признаков низкой самооценки» – всего за 6 минут вы сможете оценить уровень своей самооценки
Аудио подкаст «5 фраз успешного человека» – 5 минут чтобы почувствовать каково это – быть успешным человеком, примерить это состояние на себя
Бонус 2. Моя книга «Настольная книга взрослой девочки»
Книга написана в формате энциклопедии, где каждая маленькая статья рассказывает о каком-то психологическом феномене. Эта книга поможет вам поверить в себя, принять себя, понять себя лучше. Наполнит мотивацией и вдохновением. Она написана от лица человека, который верит в вас больше, чем вы пока верите в себя. И эта поддержка очень окрыляет
Бонус 3. Список полезных книг
Книг по самооценке написано огромное количество. По роду деятельности я интересуюсь этой литературой и отбираю лучшие и доступные книги. Я смотрю на них глазами профессионала и знаю какие из них действительно могут улучшить вашу самооценку. Вы получите от меня список рекомендованных книг, с моими инструкциями как их использовать наилучшим образом.
А еще, вы получите возможность присоединиться к нашему Сообществу «365»
Это лучшая группа поддержки людей, которые, как и вы, хотят больше ценить себя. Иногда их опыт, их сообщения наводят вас на интересные мысли о себе. В этот чат Телеграм приятно зайти, потому что там вы можете что-то новое узнать о себе. Но самое классное – вы можете в своем городе встречаться и поддерживать друг друга.
Один день с календарем
как это выглядит в процессе выполнения
Шаг 1.
Сегодня понедельник, 26 апреля.
Открываю календарь по ссылке из письма: техника «Вверх»
Выполняю ее 5 минут
Шаг 2.
Отмечаю ее в трекере выполнения техник
Шаг 3.
Заполняю «Континуум осознавания»: чувства, мысли и телесные ощущения, которые сопровождали меня при выполнении техники
Шаг 4.
Делюсь впечатлениями и переживаниями в чате Сообщества «365» и получаю обратную связь
Я хочу этот календарь!
Автор идеи:
Меня зовут Таня Орехво
Я – практикующий психолог, в профессии с 2003 года
  • Сертифицированный психотерапевт и ведущая терапевтических групп
  • Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • 700 часов индивидуальной терапии с клиентами в год
  • автор книги «Настольная книга взрослой девочки»
  • автор курсов по самооценке «Достучаться до себя», работе с убеждениями «Перепиши ЭТО», личным границам «БезГраничнаЯ» и др.
«Быстро – это медленно и без перерывов»
Я хочу упростить вам этот путь!
Воспользуйтесь моим календарем для того, чтобы каждый день делать маленький пятиминутный шаг навстречу себе и своей устойчивой самооценке
Click to order
Ваш заказ:
Total: 
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Календарь "365 маленьких шагов к большой самооценке"
1.4000 RUB | 20 USD
(стоимость в других валютах указана справочно)
51
BYN
Получить доступ к календарю!
Часто задаваемые вопросы:
  • А результат точно будет?
    Попробуйте задать этот вопрос себе, потому что именно от вас зависит - будет ли результат.
  • Через какое время будет виден результат?
    Вы сразу же можете заметить новые ощущения и отношение к себе. Об этом говорят отзывы в чате. Люди с первых упражнений выходят на новые инсайты. Но все же здесь все очень индивидуально.
  • Это же на целый год! Как не бросить на половине пути?
    Мы продумали это и наполнили календарь разными механиками, с помощью которых вы будете поддерживать своё любопытство: трекер выполнения, каждый день новая техника и обсуждения в чате, которые наводят вас на новые мысли и ощущения. Кроме того вы всегда можете сделать паузу, и это абсолютно не повлияет на результат.
  • 365 техник - это много. Я справлюсь с таким количеством?
    Прежде всего, это интересный путь, в который вовлечён ваш внутренний радующийся и любопытный ребёнок. Вы справитесь, потому что это интересно и это про вас.
  • А этот календарь только для женщин или мужчинам тоже подойдет?
    А разве мужчинам менее интересно знакомиться с собой? Мы считаем, что этот календарь подходит абсолютно любому человеку.
  • С какого возраста можно выполнять техники из этого календаря? Подростку уже можно?
    Мы рекомендуем использовать этот календарь тогда, когда уже сформирована способность рефлексировать, то есть, размышлять о себе.
    Психологи считают что этот возраст наступает в подростковом периоде.