Бесплатное руководство
по работе с самооценкой
«14 маленьких шагов к себе»

Хочу получить!
Вы - человек с которым вам еще долго жить.
И гораздо приятнее жить с тем, кого любишь.

Но что делать, если в раннем детстве любви было мало?
Тогда приходится учиться любить себя, став взрослыми.

Как полюбить себя?
Узнать себя для начала.
Мы предлагаем вам уделять себе 5 минут каждый день в течение 2 недель на знакомство с собой. А потом посмотреть на результат и удивиться. Потому что:
  • над техниками для руководства работала команда специалистов психологов;
  • мы подобрали лучшие техники из различных направлений психологии;
  • эти ежедневные крошечные шаги приведут вас к удивительному результату;
  • а каждая новая техника будет давать заряд хорошего настроения на весь день.
Не нужно соблюдать никаких особых условий, не нужно ждать понедельника, первое число или новый год.
Просто зарегистрируйтесь и получите доступ к 14 техникам для самостоятельной работы над своей самооценкой сейчас
Получить доступ к руководству!
Сразу после регистрации вы получите письмо на свою почту с доступом к личному кабинету, в котором вас ждет руководство по работе с самооценкой «14 маленьких шагов к себе» и подробное описание по его использованию

Что в личном кабинете:
1. Мини-календарь с ежедневными техниками. Рассчитан на 14 дней. Выполнен в виде удобной таблицы, где на каждый день предлагается одна короткая техника
2. «Дневник осознавания», в который вы будете записывать наблюдения за собой по определенной формуле и который поможет вам выработать навык осознанности
3. Трекер выполнения техник, который будет мотивировать и вовлекать вас в выполнение заданий
4. Руководство по использованию мини-календаря. Вы получите подробную инструкцию с пояснениями техник, а также как это работает и почему первые результаты вы увидите уже через две недели.
Пример выполнения техники
Как это работает
Шаг 1.
Сегодня третий день.
Открываю руководство: техника "Вверх"
Выполняю ее 5 минут
Шаг 2.
Отмечаю ее в трекере выполнения техник
Шаг 3.
Заполняю "Континуум осознавания": чувства, мысли и телесные ощущения, которые сопровождали меня при выполнении техники
Шаг 4.
Делюсь впечатлениями и переживаниями в чате и получаю обратную связь от других участников
Я хочу это руководство!
Автор идеи:
Меня зовут Таня Орехво
Я - практикующий психолог, в профессии с 2003 года
  • Сертифицированный психотерапевт и ведущая терапевтических групп
  • Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • 700 часов индивидуальной терапии с клиентами в год
  • автор книги "Настольная книга взрослой девочки"
  • автор курсов по самооценке "Достучаться до себя", работе с убеждениями "Перепиши ЭТО", личным границам "БезГраничнаЯ" и др.
«
«Ваша жизнь никогда не будет лучше вашей самооценки»
»
Воспользуйтесь бесплатным руководством по работе с самооценкой «14 маленьких шагов к себе» для того, чтобы каждый день делать маленький пятиминутный шаг навстречу себе и своей устойчивой самооценке
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности