Научитесь управлять своими страхами,
чтобы страхи не могли управлять вами
чтобы страхи не могли управлять вами
практикум
Представьте себе короткий диалог:
Вопрос:
Что вы делаете, когда вам страшно?
Ответ:
Я замираю. Задерживаю дыхание, не могу думать ни о чем. Я как будто перестаю быть живой
Он конечно же вымышленный, потому что мы не знаем как вы реагируете на свои страхи.
Но мы точно знаем что можно сделать, чтобы это изменить.
Ведь если вы попали на эту страницу, значит вам интересно узнать как обрести власть над своими страхами и вернуть себе контроль над своей жизнью.
Этот практикум про то, чтобы не замирать в страхе.
И про то, как оставаться живой.
Быть смелой.
Бесстрашной!
Если вы готовы справляться со страхом самостоятельно.
Если хотите контролировать свою жизнь сами.
Или вы психолог, который работает с клиентами, то
Но мы точно знаем что можно сделать, чтобы это изменить.
Ведь если вы попали на эту страницу, значит вам интересно узнать как обрести власть над своими страхами и вернуть себе контроль над своей жизнью.
Этот практикум про то, чтобы не замирать в страхе.
И про то, как оставаться живой.
Быть смелой.
Бесстрашной!
Если вы готовы справляться со страхом самостоятельно.
Если хотите контролировать свою жизнь сами.
Или вы психолог, который работает с клиентами, то
Этот практикум для вас!
Вы последовательно пройдете путь, в котором мы
Собрали и объединили различные техники - арт техники, телесные техники, дыхательные техники, когнитивные техники, проективные техники и медитативные техники. Усилили эффект медитациями - диагностическая, катарсическая, расслабляющая, тонизирующая и трансформирующая. Добавили рабочую тетрадь с подробными разъяснениями и дополнительными упражнениями. И обернули все теплом поддержки от чата общения участников
Сразу после оплаты вы получите письмо с доступом к личному кабинету. Там вас ждут все лекции, техники, упражнения, медитации и большая рабочая тетрадь
- 2 видео лекции
- 13 практических техник в видео формате- Телесные техники
- Арт терапия
- Проективные методики
- Когнитивные методики
- Дыхательные техники - 3 аудио медитации для разных типов страхов:- Катарсическая
- Расслабляющая
- Тонизирующая
- Трансформирующая - Рабочая тетрадьС пояснениями и упражнениями
Прямо сейчас посмотрите два урока из нашего практикума и сделайте предложенные техники:
Чаще всего, когда страшно и стресс, люди замирают. В замирании человек чувствует себя неуверенным, его колотит, он ничего не может сделать.
Для того, чтобы «отмереть», и нужна техника «Стиралка».
Когда вы будете выполнять эту технику, вы будете активизировать свое тело, помогать ему те адреналин и стресс, которые в нем заморожены, разморозить и прожить. Прожить максимально экологично для себя.
Для того, чтобы «отмереть», и нужна техника «Стиралка».
Когда вы будете выполнять эту технику, вы будете активизировать свое тело, помогать ему те адреналин и стресс, которые в нем заморожены, разморозить и прожить. Прожить максимально экологично для себя.
Таня Артёменко
специалист в области телесно-ориентированной психотерапии
Техника «Вопросы страху» представляет из себя список вопросов, которые вы будете задавать себе по специальному алгоритму.
Эта когнитивная техника по работе с вашими страхами была описана Джудит Бек, дочерью основателя когнитивно-поведенческой терапии. Она поможет вам снизить силу ваших страхов.
Эта когнитивная техника по работе с вашими страхами была описана Джудит Бек, дочерью основателя когнитивно-поведенческой терапии. Она поможет вам снизить силу ваших страхов.
Таня Орехво
Специалист в области когнитивно-поведенческой терапии
С какими видами страхов вы сможете поработать?
- Социальные страхи
- Страх смерти
- Страх боли
- Страх отвержения
- Страх оценки
- Страх потери смысла
- Страх неопределенности
- Страх поглощения и растворения
Кто мы?
Авторы практикума
Авторы практикума
Таня ОрехвоПрактикующий психолог
Сертифицированный гештальт-терапевт
Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Специализации: семейное консультирование, психотерапия зависимостей, работа с травмами и кризисами, групповая психотерапия
Таня АртёменкоПрактикующий психолог
Сертифицированный гештальт-терапевт
Специализации в области семейной, телесно-ориентированной психотерапии, терапии зависимого поведения и психосоматики.
«Либо вы живете свою жизнь сами.
Либо ваши страхи живут вашу жизнь за вас»
Либо ваши страхи живут вашу жизнь за вас»
Часто задаваемые вопросы:
- Когда я получу доступ к урокам?Сразу после оплаты вы получаете доступ в личный кабинет на сайте и письмо с пояснениями.
- Где будет проходить проходить практикум?Все уроки (видео/аудио) и домашнюю тетрадь с упражнениями размещены на странице практикума. Доступ к этой станице вы получите через личный кабинет сразу после оплаты. Уроки можно сразу открывать и делать самостоятельно.
- А если у меня возникнут вопросы?Участники практикума могут присоединиться к чату в Telegram.
Чат курируется администратором, который решает технические проблемы и организационные вопросы. - Что подразумевается под поддержкой в практикуме?Участники практикума смогут поддерживать друг друга в чате общения, делиться своими мыслями и инсайтами.